アンガーマネイジメントの難しさ…

怒りをコントロールするのは非常に難しいです。

Anger management（アンガーマネイジメント）についていろいろ勉強し、

試みますが、どうしても人間生きているとイライラしたり、

不意の怒りに悩まされることがあります。

怒りの感情とは実は長続きするものではありません。

問題となるのは、それを感じたときに、そのあとどう行動するか。

やはりそれは瞬時の出来事なので、

物にあたったり、

人にあたったり、

機嫌が悪くなり、そのあとの行動で自分も周りも嫌な気分にさせてしまうのです。

瞑想をおこなったり、

怒りを感じた瞬間に、深呼吸をするという癖、習慣をつけるなど。

コントロールする方法はいくらでもあります。

しかし、感情をコントロールする訓練を毎日試みていても、

完璧に自分を支配することはできないのです。

しかし、人間は　学ぶ　ことができます。

それをしてしまったことにいつまでもクヨクヨ悩んだり、

落ち込んだり、後悔するのではなく、

なぜそうしてしまったのか、

その行動を今後減らすにはどうすればいいか、

それを挽回するには、今後何をすべきかを常に考えること。

失敗から次へ繋げる技術は誰でもできるし、学ぶことができます。

僕は幸せなことに、立派な口を持ち、言葉を話したり、

健康な耳を持ち、人の話を聞くことができ、

学習できる脳を持っています。

人である以上、授かって今生きているうちは、これらをフル活用して生きる義務がある

というふうに考えています。

みなさんはどうか、一度や、二度の失敗で全てが終わるというふうな

安易な考えにならないでください。

一度の失敗で人生終わるなどと考えるのは、現実から逃げている弱者の考えです。

そこから何を学び、どう改善していくか、

未来の自分を目標に歩み続ける強者になってください。

むしろ、失敗をしまくってください。

どんどん失敗を目指してください。

それに怒鳴る者がもしいたら、それは知能が低いサルです。

それをいつまでもチクチク、人の傷口を掘り起こす者がいれば、

それは精神病者です。

そんなくだらない少数民族に振り回される時間はありません。

どうか、自分を信じて失敗し続けてください。

それをする者しか、成功は得られません。