マインドフルネス瞑想について、まとめてみました！ 人生を、自分を変えたい！という方にはおススメです！
瞑想はこんな方におススメ！！
１年を通して、みなさんこんなことに見覚えありませんか？
「あぁ、今年も早かったな～。」
「１年って早いよねー。」
こういった方は危険です！
ぜひ、瞑想をしてみてください。
なぜなら、１年を通して、 ”何もしていなかった” ということを
自分で証明しているからです。
何か成果を出したり、
目標を達成したりがあれば、
「この１年はよかった」、「思い出深い、濃密な一年だった」
などという感想になるはず。
アタフタ忙しく、あれに手を出したり、これをしてみたり、
「そんな暇ないよ！」と、
自分の忙しさを、誰にアピールしたいのか
口癖のように、行動している人を見て、
「かわいそうな人…」とよく思います。
何の成果も出ないのに。
そう、アタフタしても、焦っても、
結果は出ないんです。
・信号機のある道路で、むやみに飛ばす車や、
・まだ赤信号なのに、フライングスタートしたり、
・停止線を越えていたり、
・あおり運転する人とか、
・満員電車に乗る人とか、
・エレベーターでも満員なのに、無理やり乗る人とか、（コロナはどうしたの？笑）
こういった人たちは、全員上記の
「結果を出さない人」でしょう。
理由は、一番下の、動画にあります。
なぜ瞑想を”怪しい”と思うのか？
瞑想と聞くと、
宗教的で、あやしいものと思う方が多いでしょう。
なぜなら、日本はそういう洗脳教育をしているからです。
科学的に正しい事実や、本当にいいものは、
あまり人に勧めたくないのが、
人間の本質であり、卑しい部分です。
怪しいものとしておけば、大多数の人が手を出さない。
つまり、他人との差をつけられるわけです。
もちろん、宗教的なものもあります。
科学は、それをひも解いて効果を証明したものですから、
未だにスピリチュアルなものだと勘違いしている人も多いでしょう。
人は”未来を予測できない”
マインドフルネスとは、
「今、この瞬間に集中する」ことです。
人間とは、本来、旧石器時代から、この現代まで、
未来を予測するという能力に関しては、
ほぼ進化していない という悲しい事実があります。
人間の「未来予測」という点に関しては、
サルと同様なのです。
にもかかわらず、
よく人は
「一歩先、二歩先を読みなさい」とか、
「彼は100歩先を読んでいる」など、
勝手な思い込みをよくほざいています 笑
ハッキリ言って、それらは、後でたまたま、偶然当たったにすぎません。
なぜなら、根拠がないからです。
つまり、できないこと、確実に不可能なことに
いつまでも理想論で力を入れるよりも、
今、この瞬間に起きている、現実を見ることが、
このマインドフルネスなんです。
マインドフルネス瞑想の効果
これをすることにより、
効果が以下のようにあらわれることを、
科学者は証明しました。
1. 集中力増加
2. 感情の安定
3. 怒りのコントロール
4. 脳内の整理
5. ストレス軽減
6. 不安、心配、うつの改善
7. 睡眠の質 向上
8. 学習能力アップ
9. 注意力アップ
10. 免疫力アップ など。
こんな方、身の周りにいませんか？
「あの人、いつもあんなにラクそうに仕事してるし、遊んでばかりなのに、
なんで自分よりできるんだろう？」
こういう方の脳内には、いい意味での”遊び”が文字通りあるわけです。
車のブレーキの”アソビ”です。
人にも、機械にも、この部分がないと、ガチガチで、壊れます。
人の壊れるとは、死を意味します。
長いようで、短い人生ですが、
それでも少しでも、より良く生きたいという方は、
試してみてはいかがですか？
↓の動画にやり方などをまとめています。
チェックしてみてください。
