隠れ精神病への対処法！！
生まれつきの障害者の方、もしくは後天的に病院で診断された方は、
その対処法、予防法など専門医からアドバイスをうけたり、治療を受けたりできます。
が、もっともやばい、厄介なものは、
医者さえ判断できない、自己判断すらできていない、
精神的な病です。
よく日本で言われているのが うつ病。
一言でうつ病と医者で診断されても、その治療法が定まっていないため、
医者も本人も何が原因で、どう治療すればいいのかを示してくれません。
結果、気休めの薬を出されてお終いです。
日本ではこういった精神病に対しての認識が甘く、
深く広まっていないことが現実です。
周りも普通の人として扱い、本人も自覚なし。
しかし、どこか普通と違う、何か違和感がある。
という方がいらっしゃると思います。
例えば、
Aさんに仕事を1つ頼んだ。
すると、ちゃんと伝えたはずの事が伝わっていない。
質問に対する回答が見当違いの回答が返ってくる。など。
その後、Bさんに全く同じセリフで、同じように頼んだ。
Bさんはしっかりその仕事を受け持ってくれた。
回答もしっかり返ってくる。
こういったような事例は見受けられないでしょうか？
このような事例で、周りの人は、
あの人は頭が悪いとか、
仕事ができないとか、
とろい、真剣さがないとか、
いろいろ性格を否定したりすることがほとんどです。
が、このようなケース、実は病気の可能性があります。
まず、うつ病を促進させてしまう原因を挙げましょう。以下です。
・ジャンクフードをよく食べる。ジャンクとは以下です。
（週1日～）持続的に食べれば、週１でも危険です。
＊
カップラーメン、油を使った料理、揚げ物など、
コンビニ弁当、菓子パン、ドーナッツ、アイスクリーム
市販のカレー粉、インスタント食品全般、ソース、缶詰、ドレッシング、
ソーセージ、ハムなどの加工食品、
市販のパック詰めの漬物、キムチなど、
食品添加物（味の素、スープの素など）
＊上記は数が多すぎて、代表的なものの一覧です。
・運動をしない。
よく言われる言い訳が、”仕事で体を動かす” ということ。
これでは意味がありません。
どんなに仕事で歩こうが、走ろうが、力を使おうが、
運動は運動で時間を作って下さい。
効果が全く違います。
・日光を浴びない。
２,３年こういったことが続くだけで、
ー意欲がわかない、アイデアがでない、
ー今まで面白かった物でも、面白いと思わなくなる、
ー熟睡感がない、
ーイライラする、集中力がない
と症状が出ることが研究で証明されています。
・PC, スマートフォン、 Video Gameをする時間が、よくある。
１日８時間以上これに携わっていると、精神的大ダメージをうけるという研究結果。
自覚症状が出るほどではなく、徐々に蝕んでいき、結果うつになります。
・座っている時間が１日の中で長い。
１日約８時間以上座っている人も、同様に、
ーやる気がなくなる、元気がない、
ー夜中に目が覚め、朝まで眠れない。などの症状。
・決まった時間に起きない。
今日は朝型の仕事、明日は夜型。など、不規則に行動時間の変動がある場合、
精神を壊す原因になります。
シフト制の仕事、俳優、病院の深夜勤務の交代制の人
など、このような事例が多々あります。
といったようなことが一例です。
これらの内1つでも当てはまることがあれば、
即、改善をおすすめします。
自分の人生を決めるのは、自分自身です。
そうなっているのは、人のせいや、誰かがそうしろと言われたわけではありません。
仮に、そうしろと言われて、断れなかったとしたら、
断れない自分を作り出したのも、やはり、自分の責任です。
会社を辞めるも続けるも自分。
結婚するも、離婚するも、こどもを生むのも、生まないのも、
全て自分が作り出した現実です。
今、目の前にある者は自分が作り出したものだと自覚することから始めましょう。
そして、それが本当に自分のやりたいことなのか、
今一度よく考えてみてから、どう改善すればいいのか行動することが大事です。
”時間がない”という言い訳をする人も同じです。
時間を作るのも自分です。
時間を失くしているのは自分です。他人や、子供、会社や、
何かのせいではありません。
なぜなら、１日２４時間はみなさん同じなので。
改善方法は以上のことを逆にするだけです。
なるべく自然食品を使って、自炊し、
毎日運動をし、
日光を浴びる時間を作り、
PCなどは最低限に抑え、
立っている時間を増やし、
決まった時間に起きる。
どれか1つ実行するだけでも、変わります。
こういった症状は病院に行ってもうつ病と判断されるだけで、
根本的な改善策は教えてくれません。
もし、あなたに疑いがあれば、やってみる価値はあります。
疑いがなくても、これらは自分の能力を最大限に活かすことができる方法なので、
おすすめします。
