これだけで不安や心配、ストレスやイライラを解消！老化防止で、ダイエット効果まであるものとは！？
日々暮らしている中で、いつも絶えず、
まとわりついているもの。
それは何かに対する不安や、悩み事。
なるべくしないように心掛けているイライラ、ストレス。
切ろうとしてもなかなか切り離せないのが現実です。
みなさんはどのような対策をしていますか？
なんと、ここに新しい情報が見つかりました！！
しかも科学的に根拠のある事実です！！
それは ”ドラミング” です。
ドラムを演奏する、もしくはリズムを覚える、
リズムを演奏する。
どうぞ、こちらを参考に。（全て英語です）
・ドラミングとあなたの脳と科学 Cornell Coley
https://www.youtube.com/watch?v=OYG2BrrzY54
他にも、心理学者、神経学者、音楽教育者など、様々な分野の研究者により、証明されています。
（参考文献は最後に載せてあります。）
もちろん、ドラムを実際に演奏することで
その効果があるのですが、
楽器をしていない人、
防音設備がない人、
そのために資金を浪費することができない人
などはできないのでしょうか？
いえ、そんなことはありません。
みなさん、家で音楽は聴きますか？
そんなとき、机とイスがあれば、
いつでもできるんです。
僕はドラムを16年間していて、そのためにアメリカに留学しました。
こちらでドラム演奏の基礎を紹介しています。
https://www.youtube.com/watch?v=OXUXtLAULsI
勉強で、仕事で、私生活で。
様々なところで効果を発揮するでしょう。
ぜひ、参考にしてみてください。
誰でも簡単にできます！
ただ、慣れがいるだけです。
やってない人は慣れていないだけ。
その習慣がないだけです。
あなたにもその能力はあります。
誰でも持っている能力です。
・ドラムはしたいけど、ドラムセットを買えない。
・スタジオを借りるお金ももったいない。
・そこまでしてやろうとは思わない。
そんな方も大丈夫！
セットを買えなければ、自分で作ればいいんです。
ダンボールはスーパーマーケットで無料で手に入りますよね？
それを叩くだけでカホンが完成です！
カホンとは、
Snare Drum, Hi-Hats,そして、Bass Drumの要素を
兼ね備えたパーカッションです。
要らない鍋や、フライパンを叩けばいいんです！
バケツを叩けばストリートパフォーマンスができます！ｗ
家のイスとテーブルですればいいんです！
そう、ただリズムの取り方を学べばいいだけ。
この瞬間に5分、いや、１分だけでもいいんです！
なんだか、できる気がしてきませんか？
興味あれば、こちらの動画を参考に
ぜひお試しください。
https://www.youtube.com/watch?v=5lweC8ZdAio
また、音楽活動で悩んでいる方。
僕がアメリカで経験した知識や技術を提供しています。
気になる方はこちらもご覧ください。
https://www.mag2.com/m/0001691011.html
・チューリッヒ大学 心理学者 Lutz Jancke
参考文献： 楽器演奏は脳の形成を促進する
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2948283/
・ハーバード大学 神経学者 Gottfried Schlaug
参考文献： 楽器演奏で子供の脳と認知能力を発達させる効果
https://www.musicianbrain.com/papers/Schlaug_Music_Child_Brain_NYAS2005.pdf
・南フロリダ大学 音楽教育学教授 Jennifer Bugos
参考文献： 楽器演奏が60歳～80歳の人に与えた、脳への効果
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02564601
・ノース・ウェスタン大学 聴覚神経科学者 Nina Craus
参考文献： 楽器をすることが記憶力、聴覚、視覚を優れさせる
（45歳～65歳を対象に研究）
https://www.dailymail.co.uk/health/article-1386156/Forever-young-Why-musician-slow-effects-ageing.html
参考文献：
55歳～76歳の４４人（内25人が女性）を対象に研究
https://www.jneurosci.org/content/33/45/17667
・楽器演奏が脳に与える効果 Ted Talk Anita Collins
https://www.youtube.com/watch?v=R0JKCYZ8hng
